#压抑情绪

情绪稳定不是没有情绪：压抑情绪和真正稳定的 4 个区别

压抑不等于稳定：压住表情，感受和身体反应还在，最后往往被小事引爆。稳定是能觉察、接纳、表达情绪，并在当天回得来。文中有7道自测题、四层对照表、情绪词库和7天命名计划，每次约2分半钟。