拒绝别人后内疚

认知思维2026年10月23日16 分钟

拒绝别人后内疚好几天，多半不说明你做错了。内疚常来自两个信念：把别人的情绪当成自己的责任，以及认定拒绝等于伤害；研究显示，拒绝的一方往往高估对方的受伤程度。文中附一份自测，并给出把「他不高兴」和「我做错了」分开看的两栏表。