#反思和内耗的区别

每天复盘却越来越累：健康反思和内耗的 4 条分界线

健康反思指向下一步，内耗是原地循环。本文用6题自测判断你更接近哪一种，给出触发、时长、产出、结束方式4条分界线，以及约会后三行复盘模板；小改变是限时10分钟写完就停，把「我为什么这么差」换成具体动作。