#被拒绝走不出来怎么办

被拒绝后一直缓不过来：为什么有人 3 天翻篇，你 3 个月还在想

同一次被拒绝，有人3天翻篇、有人想3个月，关键往往是反刍与过度概化，不是你更脆弱。文内含6题自测、改叙事与降权重两招，以及每天15分钟「想它时间」；低落持续两周以上建议求助专业人士。